Em princípio, o joelho é formado por três articulações, sendo elas: tibiofemoral, patelofemoral e tibiofibular. Nesse sentido, o joelho é formado por ossos, como: fêmur, tíbia, fíbula e patela. Ademais, a dor no joelho é uma das principais causas que levam pessoas a procurarem pelo serviço de fisioterapia.

O que pode ser as dores no joelho?

De antemão, as lesões no joelho podem ter causas multifamiliares, podem estar relacionadas com a sobrecarga, inflamações, lesões ligamentares e alterações em nervos.

Dessa forma, é importante procurar um profissional de saúde qualificado para realizar uma avaliação e entender as causas da sua dor no joelho.

O que é bom para a dor no joelho?

Em princípio, o tratamento para a dor no joelho varia de pessoa para pessoa. Sendo assim, nem todo tipo de exercício ou medicamento são indicados para todos com dor no joelho.

No entanto, existem algumas técnicas que você pode realizar caso a dor esteja te atrapalhando muito, como, por exemplo:

TÉCNICA	DOR AGUDA	DOR CRÔNICA
Gelo	Aplicar por: 20-30 minutos. Ajuda a diminuir a dor e o inchaço.	X
Calor	X	Aplicar por: 10 a 15 minutos. Temperatura agradável para não gerar lesões na pele.

Quais as causas mais comuns?

Sobretudo, como dito anteriormente, a causa da dor no joelho pode estar relacionada a diversas condições e a seguir discutiremos um pouco sobre cada uma delas.

Artrose de Joelho

Eventualmente, a osteoartrose acomete o aparelho locomotor, sendo o joelho uma das articulações mais afetadas por essa doença. A princípio, a artrose de joelho (osteoartrose) é uma doença articular degenerativa e progressiva, onde há a degradação da cartilagem articular¹.

Síndrome da dor patelofemoral 

 Em princípio, é uma doença comum do joelho e geralmente afeta jovens e ativos fisicamente, sendo mais frequente em mulheres. A dor é um dos principais sintomas, onde a dor na parte anterior do joelho se agrava durante a caminhada, corrida, saltos, agachamentos, subidas e descidas de escada e durante a permanência por longos períodos na posição sentada¹.

O tratamento fisioterapêutico envolve principalmente o Treinamento de Força, para :

• Fortalecer extensores do joelho²;
• Fortalecimento dos músculos do quadril (abdutores e rotadores laterais)²;
• Fortalecer a região do core². 

Além disso, os alongamentos estáticos para isquiotibiais, trato iliotibial e gastrocnêmio também são frequentemente indicados¹.

Condromalácia Patelar 

Antes de mais nada, a condromalácia patelar tem causa multifatorial, onde ocorre a degeneração da cartilagem articular da superfície posterior da patela e dos côndilos femorais correspondentes. Por consequência, gera dor intensa e limitação do movimento articular³. 

Lesões de Meniscos

À primeira vista, temos dois meniscos, sendo eles: o menisco medial e o menisco lateral. Eventualmente, as lesões de menisco podem ocorrer devido a trauma ou até mesmo por conta de processos degenerativos.

Lesões de Cartilagem do Joelho

Acima de tudo, as cartilagens realizam um papel importante na absorção do impacto e diminuem o atrito durante o movimento articular. Devido a processos degenerativos, podemos encontrar lesões na cartilagem e essas lesões podem causar dor intensa.

Outras causas

• Fraturas;
• Tendinite patelar;
• Artrite reumatóide;
• Osteocondrite dissecante;
• Instabilidade articular;
• Sobrecarga;
• Movimentos repetitivos;
• Práticas de atividades em excesso ou realização errada dos exercícios;
• Encurtamento ligamentar;
• Encurtamento muscular;
• Traumas.

Leia mais: Ossos do corpo humano: quantos são?

Tratamento

O tratamento fisioterapêutico envolve fortalecimento muscular, alongamento, analgesia e o preparo para o retorno da função. Importante realizar os exercícios com acompanhamento de um profissional qualificado para não intensificar as lesões já presentes.

Referências

1. Souza, W. C., Sá, M. C. de, & Kokudai, R. L. N. (2023). ATIVAÇÃO MUSCULAR NO TRATAMENTO DA GONARTROSE: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA. Revista Saúde Dos Vales, 1(1). Recuperado de https://revista.unipacto.com.br/index.php/rsv/article/view/23 ↩︎
2. Araújo, Silva Patricia et al., (2016). EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORÇA NA SINTOMATOLOGIA E NA FUNCIONALIDADE DE PESSOAS ACOMETIDAS PELA SÍNDROME DA DOR PATELOFEMORAL: UM ESTUDO DE REVISÃO ↩︎
3. SANTOS, L. A. F. dos .; RONCONI, M. .; THOMAZINE, G. R. Abordagem da condromalácia patelar: Uma revisão integrativa da literatura. Research, Society and Development, [S. l.], v. 12, n. 12, p. e34121243904, 2023. DOI: 10.33448/rsd-v12i12.43904. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/43904. Acesso em: 23 fev. 2025.
   ↩︎