A exposição solar (banho de sol) é de extrema importância para a manutenção da saúde óssea, imunológica e de outros sistemas do corpo. Vamos entender melhor:
Banho de Sol e Vitamina D
A exposição à luz solar é de extrema importância para a produção de Vitamina D no corpo humano, sendo importante para a absorção de cálcio e no metabolismo ósseo.
| Vitamina D2 | Vitamina D3 |
| Também conhecida como ergocalciferol. | Também conhecida como colecalciferol. |
| É obtida por vegetais (alimentação) e/ou suplementos orais. | É obtida por exposição da pele à radiação ultravioleta B (UVB) presente na luz solar e/ou por alimentos (óleo de peixe, cereais, soja, etc). |
Terapia Alternativa e Banho de Sol
A terapia alternativa é um método de tratamento integrativo e complementar que se baseia em técnicas naturais, como chás, meditações e alinhamento energético. Segundo a medicina alternativa, existem duas formas de realizar o banho de sol:
- Expondo somente a parte enferma;
- Expondo o corpo inteiro.
| Dica: A cada 5 ou 10 minutos, resfrie o corpo com duchas frias ou toalha molhada. |
Raios Solares e prevenção de doenças
Segundo a medicina alternativa e complementar, os raios solares podem contribuir para a prevenção e o combate de alguns problemas de saúde, como, por exemplo:
- Anemia;
- Bronquites;
- Problemas digestivos;
- Problemas menstruais;
- Resfriados;
- Rematismo e etc.
Contraindicações
Assim como todos os tipos de terapia, o banho de sol também tem suas contraindicações, como, por exemplo:
- Paciente com câncer de pele;
- Hemorragia;
- Febre;
- Problemas cardíacos.
Cuidado com a Pele
O uso de protetor solar é essencial para proteger a pele dos danos causados pela radiação solar, mesmo em dias nublados ou em horários recomendados. Então, ao realizar o banho de sol, lembre-se de usar o protetor solar.
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